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玩手机注意的六点强烈建议照着做能把伤害降到最低_[#第一枪]

发布时间:2021-06-07 13:55:11 阅读: 来源:珍珠岩保温板厂家

看手机注意这六点事项,能把伤害降到最低!

现在越来越多的人有颈椎病了,近视眼就更加的多了,手机犹如现代人的一个外置器官,离开手机就跟丢了魂似的,找手机比任何事情都要紧急。然而,手机在方便我们的生活时,却无形之中给了我们太多的伤害,尤其是颈椎病的年轻化,是离不开手机的功劳的。

那么如何才能降低看手机带给我的伤害呢?今天分享六点知识给大家作指引以及督导。

1、不要长时间的玩手机。

建议看手机,每次不超过20分钟。

重要的是,不管时间有没有超过20分钟,只要自己感觉眼睛不舒服了,那么还是赶紧丢下手机,望望远方吧,或者按摩下眼睛周围,以解疲劳的眼睛。

2、长期低头玩手机,提前发生颈椎病。

我们都知道,人的脑袋大概有4.5到5公斤重,直立行走时,我们是抬头挺胸,这时候脖子只需要承受4.5到5公斤左右的重量。

然而,如果你前倾低头60度看手机时,颈部就需承受25~30公斤的重量,这就相当于一个小孩的重量吊在你脖子上使劲地往下扳。

我们的颈椎有七节骨骼,它们连接起来是一个反C字形,当我们长期低头时,这个C字形就会变直,呈I字形,那么这个时候,你去医院拍颈椎的照片时,报告单上会提示:生理曲度变直,或者生理曲度消失,那么这时颈椎就不舒服了,会出现酸痛和头晕的感觉,这就是因为长期低头,或者看电脑前倾带来的亚健康疾病。

所以建议大家看手机最佳距离在30 cm左右;尽量把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的角度。

在看电脑屏幕的时候,坐姿要端正,头部与肩部呈一条直线,不要翘二郎,长期翘二郎腿对腰椎的损害也是很大的。

记得,每天定时前后、左右活动颈部。

每天有意地抬头看天花板三次到五次以上,这样对颈椎的保养是非常好的。

3、提醒不要边充电边玩手机。

很多新闻报道边充电边玩手机,导致手机爆炸的事情。

这样不做,风险巨大。

因为一边充电一边玩手机,容易损害电池寿命,也会导致电流不稳,而发生爆炸的风险。

4、躺着睡前最好别玩手机,不易使人进入睡眠状态,尤其是失眠的人。

因为,睡前玩手机,会导致脑神经细胞产生兴奋感,不容易入睡,也会影响睡眠质量。

而长期睡眠不好,也是会影响一个人的健康。

有些人可能想借助玩手机入眠,因为看着看着手机,自己就睡着了,其实这样风险更大,因为手机在运动软件时,容易发烫,引起不必要的风险,这里大家脑补下会发生什么?火灾?不是不可能!

5、不要在黑暗的空间里看手机

道理很简单,黑暗的空间,只有手机屏幕亮着,对人的眼睛伤害是很大的,这样看手机容易引起眼睛发红,伤害眼睛,加重眼睛的近视程度。

曾经就有新闻报道,一人在黑暗的空间里,突然打开手机,手机里的强光,刺激到了眼睛,导致一只眼睛彻底失明 ,这是很可怕的事情。

6、还有强烈建议在走路、过马路、下楼梯、骑单车、开车时,千万别玩手机了,这简直就是拿自己的命在开玩笑啊!

以上六点建议,希望大家好好学习,学以致用,养成一个好的习惯。

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